「恋愛が辛い」と感じたら。恋愛依存症の心理と克服のための5つのステップ
「彼から連絡がないだけで、不安でたまらない…」 「彼の気持ちを繋ぎとめるために、無理をしてしまう…」 恋愛 は幸せなはずなのに、いつも 辛い 気持ちになっていませんか？ もしあなたが、恋人中心の生活になり、 好きな人 に 依存 してしまうことで悩んでいるなら、それは「 恋愛依存症 」かもしれません。 恋愛依存症 は、誰にでも起こりうる心の 問題 です。でも、安心してください。その 原因 と 心理 を理解し、正しい 克服方法 を 実践 すれば、必ず 健康な恋愛 ができるようになります。 この記事では、 恋愛依存症 の 特徴 から、今日から始められる具体的な 治し方 まで、あなたが自分らしい幸せな 恋愛 を掴むためのステップを解説します。 もしかして私？恋愛依存症の特徴と心理 恋愛依存症 とは、 恋愛 や恋人との関係に過度に 依存 し、自分自身の生活や価値を見失ってしまう状態のことです。 ここでは、あなたの 恋愛 が 依存症 に陥っていないかをチェックするための 特徴 をご紹介します。 相手の顔色ばかりうかがってしまう ：相手の機嫌を損ねないか常に不安で、言いたいことが言えない。 連絡がないと極端に不安になる ：頻繁な連絡を求め、返信がないと「嫌われたのでは？」と パニック になる。 自己犠牲をいとわない ： 好きな人 に合わせるために、自分の趣味や友人関係を犠牲にしてしまう。 このような 恋愛依存症 に陥る根本的な 原因 は、「 自己肯定感 の低さ」にあることがほとんどです。自分には価値がないと思い込んでいるため、誰かに愛されることでしか自分の価値を認められなくなってしまうのです。 恋愛依存症を克服する5つのステップ 恋愛依存症 を 克服 することは、 恋愛 だけでなく、あなたの人生を豊かにすることに繋がります。 ステップ1：自分が「恋愛依存症」であると認める まずは、「 恋愛依存症 かもしれない」と気づくことが 克服 の第一歩です。 恋愛依存症 の 診断テスト や、専門家の 心理カウンセリング を受けて、客観的に自分の状態を知ることも有効です。 ステップ2：相手への依存を減らす 少しずつ、彼や彼女以外のことに目を向ける時間を作りましょう。 趣味や仕事に没頭する 家族や友人と過ごす時間を大切にする 一人でカフェに行ったり、散歩をしたりする ステップ3：自己肯定感を高め...